人们的日常活动是靠肌肉的收缩张弛来实现的。当局部循环不良时,便会出现肌肉痉挛,也就是抽筋。其中小腿肌肉抽筋最为常见,应该有不少人都经历过吧。另外,大腿、脚心、脖子等其他部位也会发生抽筋。日媒总结了几个脚抽筋发生的原因以及对策,来看一看吧。
为何一进入夏季,就有不少人出现脚抽筋呢?腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的。夏季,人体出汗多,体内矿物质和水分易流失。另外长时间待在空调房中,穿得又比较单薄,身体受凉,血液循环变差。
据调查结果数据显示,睡觉时和运动时最常发生腿脚抽筋。睡觉时由于翻身、做梦等原因肌肉会收缩。夏季就睡时盖得少,在电风扇和空调的环境中,易受凉,血液循环变差,肌肉硬化。运动时抽筋常发原因是运动强度过大,肌肉疲劳,大量出汗,导致水分和矿物质大量流失。
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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