节后调理肠胃警惕误区

那么节后应该怎么吃呢?蔬菜监测中心的专家认为，应该保持食物的多样化和均衡性，做到六个“一”。

即一定量的主食（成年男性5两以上，成年女性4两以上）、一袋牛奶（250毫升）、一个鸡蛋、一斤蔬菜（以绿叶蔬菜为主）、一两豆类制品、一个水果（约300～400克，在两餐之间食用）。两个“三”三两瘦肉和三勺油脂，避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等。三个“定”定时、定点、定量用餐，恢复到节前的进餐规律。