难事2怀孕期间该怎么吃才好?
现代人就怕营养过剩,很少担心营养不良,因此,孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。
※建立可增加的食物
1、怀孕早期可多摄取富含叶酸的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有绿色蔬菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。
2、孕妇一天合适的钙摄取量为1,200mg(哺乳妇女为1,500mg),钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯500c.c.的牛奶,或多摄取小鱼干、牡蛎和黄豆制品。
3、有缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,亦可选择多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。
4、多吃蔬菜、水果,减少便秘问题发生。
※要避免的饮食问题
1、水肿问题者,应减少盐分摄取。
2、体重过重或有妊娠糖尿病者,应寻求专家的协助,调整饮食内容。
3、不可过分偏食某种食物,或暴饮暴食。
4、补充孕期营养品或维生素之前,应该先询问医师意见,不宜自行购买服用,以免剂量过量。
虽然此病可以不药而愈,但若不加强防治,不但会影响孩子的生长发育,而且由于孩子抗病能力下降,还容易诱发
不仅如此,海带的钙含量远高于牛奶,还含有磷硒胡萝卜素,可防治肥胖症水肿等,同时还能帮助孕妇缓解小腿和
按原料分为酱油(以大豆为原料制成)、鱼露、虾酱(以虾为原料制成)、蟹油(以蟹为原料制成)、蚝油(以鲜
成长的经验一再以压抑、否定自我的情感出现时,你可能可以教出一个乖孩子,却很遗憾的,也是一个缺乏自信、
冬季室内外温差大,刚出屋时冷空气刺激呼吸道常易诱发,春季对柳絮、花粉等过敏,以及剧烈运动后都易诱发咳
应首先诊断原发病,待病情好转,以极少量,多餐维持酸碱平衡,然后逐渐调整膳食,补充蛋白质,使之逐步巩固
应通过护理缓解感冒症状鼻塞、流鼻涕了,滴点生理性盐水缓解鼻塞比较温和的方式是把生理盐水滴到宝宝鼻孔里
婴幼儿服5—30万国际单位/次,可于数小时内发生急性中毒,表现为以良性颅内压增高为主要特征,还出现前
所以一定不要人为地促使自己怀双胞胎或多胞胎,这对孕妇和胎儿都不安全,单胎最安全在多胎妊娠中,最常见的
养育指南:有的宝宝现在特别缠人,不会独自玩耍,总得有人陪着他才行,搞得大人疲惫不堪,这与大人对宝宝从
导致孕妇早产的原因,怀孕中晚期,如果出现腹部胀痛、破水,或者阴道见红,子宫强烈收缩并引起下坠感,肚子
乘凉时最好不要坐在风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时不要直吹,风速宜缓和或
缓解:不少网友试过都有效一滴香油法chengxu330:这个方法是我妈妈教我的,她说我小时候鼻塞也是
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1