今冬新晋辣妈详细一周减肥食谱

调味料盐、料酒。

作法鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝（零热量、有饱涨感）即可食用。

功效补中益气，去湿消脂。

周二醋拌莲藕+烤鲑鱼

1.醋拌莲藕

材料莲藕、海带芽、红萝卜。

调味料盐、酱油、白醋、果糖。

作法莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉。红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀，即可食用。

功效行气消食积，利水气。