经期用清爽型护肤品

除了肌肤上的护理外，郭医生提出，注意休息、饮食，保持心情愉悦也很重要。一般月经来临时，女性情绪会变得低沉，有时候还会睡不好，容易引起便秘、皮肤粗糙等现象。饮食方面，要重视补充维生素c和b族维生素，因为维生素c不但能抑制色素的生成，还有一定抚平皱纹的功效。b族维生素则可改善皮肤粗糙和抑制面疱生成。

经期前后护理很关键

除了在经期特别护理外，经期前后也要留心，经期到来的前一周，应加强对皮肤的清洁，使用柔和的洁面产品，再拍上充足的爽肤水。适宜吃清淡、易消化的食品，如肉类、蛋、豆腐等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，以保持排泄通畅。

另外，经期结束后的10天是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最迅速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，使用一些营养品护肤，以增加肌肤的柔润与光滑。▲

《环球时报生命周刊》（2005年10月11日第十四版）