中医认为,夏天属火,因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等情况。因此在夏天静心就显得尤为重要,俗话说“心静自然凉”就是这个道理。但要如何才能做到静心呢?下面就教大家几个小方法。
开心法中医认为,心在声为笑,在志为喜。因此,只要经常微笑,经常喜悦和开心,就能够使亢奋的心火平静下来,所以在夏天可以经常看一些喜剧、笑话等,可以保持良好的心情,减少情绪失控的发生。
冥想法人有七情六欲,现在生活和工作压力那么大,要时时保持开心也不是一件容易的事。因此,当遇到烦躁易怒的情况时,可以使用冥想法,根据五行相克的原则,心属火,水克火,所以想象一下大海、湖泊等水多的地方,如果条件许可的话,去海边走走,对稳定情绪有很大的帮助。
延缓法如果通过以上方法还是无法抑制愤怒的情绪,就使用延缓法,在准备要发脾气时从1数到30,既能很好地评估目前的状况,也有可能找到解决问题的办法,这就是所谓的“三思而后行”。
在正常人群中,有16%-20%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃,日照超过12小时,
天气太热,导致大量出汗,加上睡眠和食欲不好,以及工作压力大,很容易令人发生情绪和行为方面的异常,造成
穴位按摩给情绪“降温”将右手中指尖放在左掌心劳宫穴握拳屈指时中指尖处再把左手中指尖放在右掌心手指尖用
尤其当气温超过35℃日照超过12小时湿度高于80%时,天气对人体下丘脑的情绪调节中枢影响会明显增强。
据医学调查,气温高于35℃会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢,约有16%的人出现“情绪中暑”,医学上
古代医学家尤其推崇药粥养生,他说“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得
不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等,平静一下心情
伴随持续高温,7月23日5时41分将迎来夏季最后一个节气——大暑。大暑是一年里最热的节气,极端的气温
“情绪中暑”易让人有轻生的念头曾经发生过多起夏季情绪中暑而导致自杀的事件,各大医院也收治了多名喝农药
即使在正常人群中,都会约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其是气温超过35℃日照时间超过12小
刘介绍,在正常人群中,约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其是气温超过35℃,日照超过12小时
所以,预防情绪中暑需要从以下四个方面入手:保持正常睡眠首先要尽可能地调整夏季起居时间,减少高温作业,
即使在正常人群中,都会约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其是气温超过35℃、日照时间超过12
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