看他们怎么处理急性运动损伤

骑固定脚踏车恢复脚踝

●张一生，足球爱好者

我踢球经常出现把脚踝扭伤的情况。每次扭伤之后都觉得恢复很困难，后来我从国外网站上学到一个恢复的方法———利用固定脚踏车活动脚部关节，这种方法可以很好地控制用力，而伤处也不用受力。

可以每天运动两次，每次5-10分钟，然后根据脚踝的恢复情况逐渐递增。我感觉利用这种方法同时还可以锻炼腿部的肌肉，这对于今后减少脚踝的扭伤也是大有好处的。

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