蛋白质,给你一颗快乐的心
美丽诚可贵,健康价更高。就算是美色当前,恐怕也没人会采用对心脏有害的食谱。由于许多蛋白质食物中含有大量饱和脂肪,想象这黄色的脂肪沉积在你的血管、心脏的角角落落,简直令人不寒而栗,于是蛋白质也成了不祥之物,难免让人有因噎废食之嫌。其实,这可真是让蛋白质承担了莫须有的罪名。最近的研究表明,与低脂低蛋白饮食相比,低脂高蛋白饮食方为万全之策,让你的心血管安全了许多。保持蛋白质的高摄入,可以改善高脂血症。若是蛋白质摄入过少,女性患心血管病的概率上升15%~20%。为了你的心脏能够欢快地跳动,何不多亲近蛋白质呢?
蛋白质,有你才有硬骨头
对于骨骼而言,蛋白质似乎是双刃剑。蛋白质可以增加体内骨骼生长因子的分泌,但蛋白质摄入过多,的确又可引致骨骼中钙的流失。孰是孰非,看起来还真是个两难选择。其实解决的方法很简单,借用现今时髦的一句话——开源节流。蛋白质是一定要的,否则骨头的生长因子从何而来?至于钙的流失,也可以补呗。美国哈佛大学的科学家们指出,若是你提高了食谱中蛋白质的含量,一定要保证每天1000毫克钙的摄入,这样岂不两全其美?更何况奶制品中既有丰富的蛋白质,更有充足的钙质,大可不必刻意再寻寻觅觅。为了花甲之年依旧背不驼腰不弯,“高蛋白+高钙”是你最明智的选择。
枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶
武汉市的何啸兰医师说,孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富,如脂肪铁钙等,并非只蛋白质一种,需要全面均衡
有一本宣传小册子曾经这样教导体育锻炼爱好者们如果食物中缺少蛋白质,“身体便开始消耗自己的蛋白物质,直
肌肉和血管——使身体强健,营造健康的肌体蛋白质可以维持血管健康,并且还担负着合成肌肉的重任,甚至说肌
香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的
巧克力中的黄酮醇成分能够促进血液循环,帮助大脑增加血流量,让人的大脑运转速度加快,而且不会感到疲劳。
二为吃夜宵的钟点,当然是离睡觉时间越远越好,但刚吃完晚饭不久人又不会有饥饿感,所以如果熬夜,可以选择
蛋白质不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,每人每天蛋白质的需要量是
蛋白质的作用是什么?蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热,燃烧更多的脂肪,更是塑造肌肉的关键营养元素
一般说来,年轻人的上消化道出血多为胃十二指肠溃疡出血,中老年人除了胃十二指肠溃疡外,还应考虑胃癌的可
对肝硬化患者而言,蛋白质的补充应按蛋白质的缺乏程度及病情决定,能够进食的患者采用口服,而严重消化不良
在平时的膳食中不可能食入纯化的蛋白质,人们在摄入动物蛋白质的同时,也摄入了脂肪等其它成分,可能导致癌
他们在新一期英国《自然》杂志上撰文认为,如果进一步的实验能证明人体内胰岛抵抗素的作用与实验动物内的相
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