快速减肥食谱7天甩掉赘肉

零食2个大番茄

晚餐1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓

第三天

早餐1罐八宝粥，1个煮鸡蛋

午餐1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果

零食2根小黄瓜

晚餐1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉

第四天

早餐1个包子，500ml果菜汁

午餐1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤

零食1个甜椒

晚餐1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃

第五天

早餐1份三明治，200克酸奶1杯

午餐1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄

零食15颗杏仁

晚餐1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉

第六天

早餐4片全麦苏打饼，1个苹果

午餐1碗炒米饭，1份玉米浓汤

零食1个大番茄

晚餐1份炒豆腐，1根香蕉

第七天

早餐1个蛋挞，1份麦片粥

午餐1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓

零食15颗腰果

晚餐1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子

贴心提示

要让减肥事半功倍，除了要有决心完全照减肥食谱吃外，减肥也有技巧