每天笑三笑乳房会更健康

2、肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。

3、动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。

4、笑可以缓解身体各个器官的紧张状态。

5、笑可以有效减少抑制血液内免疫体生成的皮质醇的量。

6、缓解压力、愤怒、紧张，预防心脏麻痹。

7、笑可以加强心脏搏动，有助于血液循环，对肌肉产生良好的影响。

8、有效预防可引起中风的循环系统的疾病。

9、减轻癌症患者的疼痛。

10、持续3-4分钟的笑，可以加倍脉搏的跳动，为血液提供更多的氧气。

11、笑可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。

长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。

可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，就能预防和治疗乳腺增生。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。