男人四十应多吃胡萝卜和鲜枣

运动是一把双刃剑，美国着名体育科普作家，跑步的倡导者詹姆斯?富勒?菲克斯，就死在跑步的路上。

国家体委研究所研究员李力研，每周打三次乒乓球，每次两个小时，但在他43岁到台湾讲学时，突然心脏破裂死亡。此前他患有高血压、失眠等。他认为打乒乓球就是锻炼身体，其实并非如此。

过度的运动负荷，可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。

体育运动和健身是不同的。运动是使用身体，运动过程相对而言是不可控制的，没有规律。比如踢球就是用身体跟足球对抗，不管你累不累，球来了都要奋力去追、去踢。比如十几年如一日的跑步也是在单调地使用身体。在进行这些运动的同时的确能收获健康，身体变好。但是当你坚持锻炼了5年或者10年后，这项锻炼对你的作用就减弱了。

受访专家简介

专家中国健康教育首席专家，，曾任中华心血管学会委员，卫生部心血管病专家咨询委员会副，全国心血管病防治科研领导小组副组长。