女性 常穿高根鞋的危害

支招：这样穿高跟鞋更健康

1.步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。

2.走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖。

3.回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。

4.自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，晚上建议用热水浸泡双脚约10～15分钟。然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。

5.想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出了你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果没有，建议还是赶紧换一双低点的吧！