夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物中吸收营养,维持人体的健康。加之,夏天人们大量食冷饮和瓜果,更易损伤脾胃。
有很多人有“苦夏”症状,出现肥胖、身体困重、不思饮食、面色萎黄、气短乏力、腹痛腹泻,甚至失眠、月经不调、免疫力下降、易患感冒等症状。也是脾胃功能受损的原因。
常在空调房里工作的白领,汗腺总处于收缩状态,体内的汗液和毒素不易挥发,这时可多食些属性温热的姜,或在饮食中略加些辣味,不仅可提高食欲,还有助排汗,促进血液循环。另外,伏天里用温热的茶品代替冰饮,也有助利尿并刺激新陈代谢。
过量运动致缺水影响消化功能
刘先生是一名兼职健身教练,因为每日大量锻炼未能及时补水,造成了饮食不振、精神萎靡等病状,且感觉口渴而饮水不能缓解。这是典型的身体严重缺水,而导致消化功能受损的例子。
专家分析运动是保持健康的良好途径,但盛夏气温较高,过量运动容易造成“气随汗脱”,会进一步导致体力消耗过大过快而损伤脾胃。
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