上班族在家做刮痧缓暑热

皮肤受伤不宜

高血压者心脏较无力、糖尿病者皮肤较易溃烂、凝血功能不好者如有血友病，及皮肤长疮、皮肤炎及水肿厉害的人，都不宜刮痧。

避免虚弱时刮

前天熬夜、女性值经期，及生病，因身体处较虚弱状态，应避免刮痧。另不可天天刮，至少需间隔2~3天，出痧还没完全退也不要刮。

眼周手背别刮

眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要选经络汇集处，如背部、肩膀、四肢等。

这样做

先消毒刮痧板

最好用刮痧板别用硬币，挑选材质不拘，但接触面要圆润、不可太尖，以免刮伤，刮之前先清洁皮肤，刮痧板也先用棉花沾75%酒精消毒。