登山
手足扭伤不要立即活动
山不在高有仙则名,趁着暑假游遍山川是很多旅游者的梦想。不过登山时的扭伤不容忽视。据骨科医师王培民介绍,旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时,可引起膝部和踝部扭伤,若摔倒时手部着地,还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑,以及关节活动障碍等。不少伤者因求愈心切,往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施,结果适得其反,加重了病情。
健康锦囊正确的处理方法是静养,受伤部位尽量减少活动,避免负重,抬高患肢(手或脚),以促进静脉回流,改善局部血液循环,减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处,以免加重出血,使伤处疼痛肿胀加剧。必要时,最好取消当日的行程。伤后应尽快进行局部冷敷,譬如用干净的布将冷饮包起来压在受伤处,或将冰的矿泉水压在患处,按压至少30分钟,可以减轻皮下出血。此外,由于有些扭伤与骨折、骨裂难以区别,如感到受伤程度较重时,应早去诊治。
戏水
海边游泳可能皮肤晒伤
每到夏季,一些大型室外游泳场、漂流场所都迎来了客流高峰,许多人都希望通过与水的亲密接触来驱除夏季的炎热,还有一些人专门去青岛、威海等海滨城市游泳休闲、品尝海鲜,借此消磨炎热的夏日时光。
镇静对策保湿喷雾这个时候要赶紧躲进阴凉处,再用冰水或保湿喷雾立刻“降温”,像矽酸盐等矿物质都有舒缓功
石榴特殊功效保护身体免受阳光和环境侵袭过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化,增
肌肤晒伤要赶快实施抢救,首先不再增加皮肤过度负担,以舒缓镇定发红发热的皮肤为先,再使用温和无刺激的保
南方医科大学中西医结合医院皮肤科赖梅生博士指出,婴幼儿皮肤娇嫩,细心呵护很关键,但学会事后科学地处理
通过深层护理,可将因日晒而失去功能的角质层清除掉,让里层的角质层显露出来,然后对这些新细胞补充离子水
避免化妆晒伤后,女性不要因为爱美而化妆,因为这时的皮肤已发炎,再涂上化妆品后,会使它再受刺激,加重病
紫外线b能量大,穿透力较差,很容易伤害裸露在外的皮肤,如颜面部、夏天裸露在外的四肢、游泳裸露的皮肤等
措施二:用纱布沾满饱和生理盐水或清水在冰箱冻约10分钟,敷于肩、背、胸、手臂处约20分钟,让冰凉的清
防晒护肤鲜芦荟可治晒伤
就是将整桶的矿泉水倒入浴池中,不放热水,然后滴入6滴玫瑰果精油、5滴芦荟精油、4滴薄菏精油,再点燃薰
医师说冰敷吃蔬果晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿,每次敷3~5分钟,每天2~3次,并多吃富含维生素c的
清洁与保养晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的,最好完全以清水来清洁,避免用香皂和卸妆品,并不时用冷水或用湿毛
清洁皮肤后,除涂一些晒后修复化妆品外,在我们日常生活中经常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果也是很好的
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