睡觉总翻身带来颈椎病

杀手5夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

从自然规律来说，夏季白天长晚上短。从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

破解招数保证有规律的作息。

杀手6夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

破解招数专家提醒大家，午休或在车上睡觉时第一，不要向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势休息。第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上u形枕等。

杀手7冷水冲凉，诱发颈椎病夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。

破解招数其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。