太极有氧操逐一击退肥肉

有氧运动能让人消耗大量体力，是比较有效的减肥方法之一。可对上班族来说，劳累了一天又要做剧烈运动，未免有点会吃不消。今天为你推荐太极瘦身法，刚柔并济的太极让你在轻松中狂掉肉。

（一）肌力训练（左右各4次为一回，共做3~5回）

回头望月

右脚下蹲，左脚后勾，两手交叉于胸前，吸气。

右脚直立，后脚上提，两手展开，身体向右拧转，回头后看，吐气。

功能提臀细腰（紧实手臂、大腿、臀部的肌肉）

独立打虎

右脚提起内勾，右手胸前屈臂，左手上举，吸气。

右脚向前蹬直，右手臂勾起，左手伸直，两手肘向内靠拢，吐气。