2、中年女性缩短检查身体的间隔时间
在女性十几岁或二十出头的时候月经不规律或是常有的事情，对于这种情况她们会稍有顾虑和担忧。但是对于年长或临近更年期的女性来说，月经的不规律对她们身体健康状况就有更大的意义。医生提醒30~40岁左右的中年女性，如果出现了月经不规律出血的情况，很可能是因为自身发生了疾病如感染、子宫肌瘤甚至癌症等。所以，中年女性要更加关注自身月经状况，时刻检测身体发出的预警信号。
中年女性缩短检查身体的间隔时间女性在年轻的时候可能并没有过多在意过身体的健康状况，而到了中年就应该提高自身这方面的意识，从自己月经状况来判断健康。医生建议中年女性记下自己月经的时间，在期间出现不规律的出血、疼痛就要及时进行检查，这种做法能够帮助你在早起发现并治疗疾病。
3、缩短你与健康坐姿之间的距离
专家称，当代人腰酸背疼已经成为一种“流行病”，这在很大程度上是因为人们长时间工作以及坐姿不正确导致的。一位物理治疗师说过，在他这里理疗的病人中10位里有7位颈椎疼痛，他们都是因为长期坐在电脑桌旁使用电脑、或者笔记本电脑导致的。如果你一天又8个小时坐在办公桌前，这对健康来说无疑是一个重大灾难。如果你拖着疲劳的身体回到家中，无精打采地蜷缩在沙发上，扭曲着身体让并只让一半身体来支撑的话，这对你的骨骼肌肉健康也是十分不利的。
