挑对减肥食品让你高效燃脂

含有这些营养成份的天然食物有

虾子、螃蟹、胚芽米、糙米、黄豆、苜蓿芽、牛油、奶油、肉类、奶、蛋...等食物。

虽然在减肥，还是不能没有脂肪...

别以为要减肥就滴油不沾，脂肪在身体里也是扮演著不可或缺的角色。当脂肪分解完毕之后，部份生成热量，以供应人体所需。剩下的便转变成为维持细胞、内脏等机能的原动力。如果你一点脂肪都没有摄取，体内各器官功能减弱、免疫力会下降，身体就会变得虚弱，容易生病。

◇啤酒酵母

前阵子风行的啤酒酵母减肥法，其实是因为啤酒酵母中，含丰富的维他命b群及锌、铁等矿物质。而这些要素可是会影响脂肪的消耗，因此啤酒酵母不仅可以提高脂肪消耗的效率，还可以补充因为减重而不足的营养。

此外，啤酒酵母高蛋白的特性可以让血糖维持较长时间的稳定，而比较不容易有饥饿感。