多吃辣椒不一定减肥
吃辣椒的确可以刺激汗腺,帮助身体排水,能减轻身体轻度浮肿,甚至会引起轻度腹泻而被很多女性认为是排毒圣品。
其实,辣椒只是一种阳性食品,可以帮助体内祛除寒气,根本没有任何科学研究证明辣椒可以减肥。日韩等国家以及我国四川等省的人都爱吃辣椒,那是因为当地气候潮湿。过量食用刺激性太强的辣椒,会影响胃部机能,有胃痛甚至可能出现出血的危险,引起便秘。有些人吃了辣椒后,可能还会出现皮肤粗糙,甚至长暗疮。所以,吃不吃辣椒,完全是个人饮食偏好,但不能靠吃辣椒减肥。
“薯类”也减重
马铃薯、红薯不仅口感好,其实它们还是低热量的食物。薯条、薯片让人们觉得深恶痛绝的原因是制作和加工的方法不对,经过高温油炸的薯条或薯片,的确热量很高。其实薯类不仅热量非常低,而且营养价值超过米和小麦。薯类的热量和米相同,钙的含量是糙米的5倍、铁含量是米的3倍、维生素含量也非常丰富,有些地方甚至用土豆做主食,他们依然生活得很健康。另外,红薯是最好的排毒食品,大明星刘嘉玲每天早上6点钟都会起床喝红薯粥,帮助身体排毒。
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