不喝水,你可以坚持几天?武汉东湖学院电子信息工程专业的大二男生王磊说,他几乎可以坚持完整个冬天,事实上,一年四季除了夏天天气热喝点水,王磊平常几乎与水“绝缘”。
王磊不喜欢喝水,不买水不买饮料不用饮水机,同住的宿舍同学们考虑到他不喝水,寝室的水费也不让他出了。王磊告诉,这个冬天他能记起来的喝水次数大概只有两次。
为什么不愿意喝水?他告诉,这个习惯大概是初三的时候养成的,王磊是黄冈人,“初三的时候学习量加大,教室也有饮水机,但是我很少去打水,后来干脆不去打水喝了。”王磊的习惯到了大学之后变本加厉,寝室的哥们都声称,几乎没见他喝过水。“食物中也存在水分,不需要去专门补充。”在王磊看来,一日三餐便是摄取水分的良好时机,他的早餐一般是白粥面条或者豆腐脑之类,中午则吃饭,晚上有时也选择吃面条。王磊说,他甚至很少吃水果。
人真的可以不喝水而长期生活吗?营养师培训中心高级营养师孙光夫表示了否定,他告诉,水是生命之源,每个人全年每天平均需要补充1200毫升水分,相当于四杯水,每天从粥和面条等饮食里面所摄取的水分大概只有300毫升左右,长期不饮水会导致体内处于缺水状态,很多毒素例如钠、钾等无法排出体内,导致肠道毒素堆积,轻者容易便秘,重则诱发大肠癌等各种疾病,同时血液粘稠度也十分高。
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