指数值达到或超过10,多为夏季晴日,紫外线强度特别强,预报等级为五级。
需要说明的是,上述指数值和强度等级,依据中国气象局的统一规定,是以每天10时到14时这4个小时监测的平均紫外线指数和强度作为标准。一般来说,紫外线最大值出现在中午12时前后,人们在日常生活中(尤其是夏天)要尽可能地避免在这一时段进行室外活动,即使冬天晒太阳也应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”。
气象台站或专业气象台站一般会通过媒体在每天上午9时之前预报当天的紫外线强度等级,而在每天下午3时之后预报第二天的紫外线强度。大家可以在电视天气预报、气象网站、报纸上查询紫外线等级预报,根据这些预报,当紫外线等级为三级或以上时,就要采取最适宜的防晒措施了,如穿长袖衬衣、戴墨镜、打遮阳伞(可选用有防紫外线功能的伞),涂抹防晒油等,防止强烈的紫外线危害人的健康,确保皮肤不会受到大的伤害。
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