夏秋谨防湿邪致病

此外，还应根据个人体质差异，辨证增加选用其他药物，达到健脾利湿的功效。中药里有不少药食两用的药物，如山药、薏苡仁、白扁豆等，夏秋可以多吃点这类食物，可以健脾利湿，预防湿邪致病。

夏秋蔬果丰富，可以充分享受食疗的好处。选择食用温、软的食物，减轻肠胃的负担。避免过度喝冷饮、吃冰冻瓜果等，因为这些食物性寒，容易折伤脾阳，造成脾失健运。甜腻食物也应少吃，甜食容易碍胃，影响脾胃的运化功能。提倡多吃绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏苡仁、南瓜等食物，清热祛湿，益气消暑。

夏秋还应该避免夜宿贪凉。夜晚入睡之后空调开得过低或在露天阳台过夜，多数人第二天都会出现胃肠道症状，如腹泻、食欲不振、胃脘饱胀感等，此时极易为湿邪所侵袭。