夏天,是个“亲水”的季节。在暑气扑面的室外,在干燥的空调房,一杯水下肚,能让人顿觉神清气爽。那么,一天下来,怎么知道自己的喝水量到底有没有满足身体需要呢?近日,台湾《康健》杂志就给出了五个简单易行的自我检测办法,让大家轻松地“监督”自己。
1。喝完两个1000毫升水瓶里的水。特别是坐办公室的人,工作一忙起来,很容易忘记要喝水。台北市立慢性疾病防治营养师李易芳建议,每天准备两个1000毫升的水瓶,装满水,摆在眼睛看得到、随手可拿到的地方。下班收拾东西回家时,你就知道自己有没有完成任务了。
2。尿液颜色不能太深。判断是否喝了足够的水,最直观的办法就是看尿液。若是颜色深,就说明喝水量不够,应该多喝水。不过,新光肾脏科江守山特别提醒,颜色清澈如水的尿液不一定是喝水足够多的表现,也可能是因为肾功能衰竭,无法排出体内废物,这时最好去查一下肾脏是否健康。
3。每天跑洗手间不少于5次。肾脏科林杰樑指出,尿量也是判断喝的水够不够的重要指标。一般而言,一个人一天必须排掉1400—1500毫升的尿量。人的膀胱每次的储存量大约是200—300毫升,因此,每天必须跑5—7次洗手间,才表示喝够了身体所需要的水分。
因为进入人体的水量和排出的水量基本是一致的如果排出过少滞留体内就会形成水肿满胀这就需要用一些方法促进
如果小儿生后24小时以后不见胎粪排出,应对小孩进行检查,看看有无肛门、有无腹部膨隆和包块等以确定是否
怎么才能将残余的尿液排净呢?李智刚提出几个小窍门首先,排尿时最好的办法是用蹲位,因为蹲位排尿可增加腹
因治疗某些疾病而服用了呋喃坦啶痢特灵复方vvb黄连素大黄番泻叶芦荟等药物,也会使尿色变得金黄或橘黄。
解密尿量和频次由于个人饮食习惯的差异,排尿量和频次也各不相同,不过大体上,人们每天的平均尿量在6杯(
但一般在宝宝吃奶喝水之后15分钟左右就可能排尿,然后隔10分钟左右可能又会排尿,连续两三次后,间隔会
排尿次数增加无论是白天还是晚上,排尿的次数比往常有所增加,远远超出了白天3—4次,晚上1—2次的正常
过分频繁地用纸巾擦拭外阴,细菌很容易在阴道处停留并滋生,当细菌达到一定数量时,就可能引发阴道炎或者外
过分频繁地用纸巾擦拭,细菌很容易在阴道处停留并滋生,最好的办法是小便后什么都不用,每天换内裤就可以了
黄色尿原因有常见的发热或有吐泻症状的病人因水分随汗液或粪便排出,尿就会浓缩减少,而尿色素没有改变,这
对此,医生建议,40岁以上的男性可通过自行计算小便时间,如1分钟内是否能排空,来判断自己是否出现前列
主要是肛门周围的肌肉(括约肌)受到手术的刺激,加上疼痛和排便的刺激,会引起这些括约肌的神经与支配膀胱
男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。老年男性小便可蹲下。对
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