血虚的女人很怕过冬,似乎无法产热的身体总是整夜地失眠。血虚的女人很怕“那几天”,不是太久就是太快的周期,让她们总是心惊胆战地担心自己是否患上绝症。血虚的女人不太敢素颜,苍白无华的面孔会让人误以为是个重病久病的“药罐子”……女人把握住每个月的四个特殊阶段来养血,效果会事半功倍。
月经期以通为主
血脉不通则痛,除了痛经之外,女人若是身上出现了一些痛证,也多半因为气血不通所致。月经期(即月经来潮的5~7天),经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。因此,经血要以“通”为主。
对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成,都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。另外,这个时期还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别注意不要着凉,不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。
成年女性,特别是青春期少女,应保持乐观稳定的情绪,注意修身养生,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定
因此,我们要注意缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,同时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉
所以两个月不算啥哈,等时间久了就会正常的了3最近有没有吃过冰冷的东东,或者洗了凉水澡呢?亦或者受过什
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女性如何保持健康养生须知月经期间饮食忌与宜
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生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可
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