养成好习惯防治颈椎病

3.维持正确的睡姿睡觉时选择硬板床、侧卧、仰卧位，并选择合适的枕头，也是日常生活中有效的防治颈椎病的关键。4.防寒防湿、避免损伤防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。夏天不要对着头颈部吹冷风，冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等。避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物，劳动或走路时要防止闪、挫伤。能有效的防治颈椎病。

作者提醒大家，日常生活中坚持做到以上的好习惯，就能有效的预防颈椎病的发生，缓解颈椎病的症状的效果。