4、应酬多的男性菊花
深圳人多应酬,尤其是男性,应酬时似乎总是少不了烟酒,为这一类男士推荐保健花茶,菊花很好。菊花性微寒,味甘、苦,入肝经、肺经,散风清热又平肝明目,很适合他们常饮。
少量饮酒对身体有益,但长期大量饮酒危害很大,对肝脏的损伤尤为严重,大大增加患上肝硬化和脂肪肝的风险。而抽烟伤肺则已众所周知。因此保护肝肺的最好办法就是戒酒戒烟,而对于经常喝酒抽烟的人,平时可以喝菊花茶,达到解毒护肝护肺的目的。
为什么现在很多酒楼在宴席之前会主动给每位宾客倒上一杯菊花茶?道理就在这里。菊花可以多喝,一次泡上10克或20克都可以。
金针菜食疗法,不过,在这里,要告诉大家,这道食疗,只适合缓解,严重失眠的朋友请及时就诊,药物治疗才是
在这项实验中,研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去,他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较
2会小睡或有午睡的要注意了,小睡虽有益,但应把其长度控制在20分钟之内,并在下午进行,切忌在晚上小睡
睡不踏实原是“虚火”惹的祸中医认为,熬夜会造成阴虚火旺,所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”
睡眠要追求质量,而非数量就如在生活中拥有六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。
枕边放姜有助改善睡眠质量
招数一:养成良好的作息习惯尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千
不过需要注意的是,在食用甜点的时候尽量要少放些糖,要是嘴馋忍不住了,选择低卡路里的甜品也是不错的选择
百合莲子炖猪肉取鲜百合、鲜莲子、瘦肉,洗净放入油锅炒熟,加水、姜葱、糯米酒,大火煮沸,转为文火炖30
亚健康失眠为何“偏爱”白领女性?亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一
《中国居民膳食指南2007》建议一般健康成年人的主食量应保持在每日250克到400克之间并且以复杂的
注意脚部保暖,脚步保暖对于睡眠有着一定的关系,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,建议:
22.早起写计划,睡前记烦恼美国耶鲁大学研究发现,留意每天所完成的事,有助于缓解夜晚焦虑,提高睡眠质
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1