腰腹疗法可治肾虚

拳捶腰腹经脉畅

有时我们会发现，有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部，虽然说不出什么道理，但觉得这样会舒服一些。其实这也是一种对肾的保健按摩。具体的做法是，首先，两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，双臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。

与此同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。