■吸管杯喝水很科学
牛饮,咕咚咕咚一次喝个饱。在研究者眼里,这种豪爽的喝水方式不科学,一次性大量饮水会加重胃肠负担。
有调查显示,84.6%的人平均每次饮水量要高于200毫升(相当于一次性水杯的两杯水)。
建议的饮水方式是少量多次,把1200毫升的水总量分配在一天中喝,每次200毫升左右。
比如我们早晨起床后最好空腹喝一杯水,以降低血液黏度,睡前也可以喝一杯,有助于降低因睡眠导致的血液黏稠度增加。上午下午各一杯,平时没事时也随手喝一点,吃饭的时候也可以适当喝点水。
在欧美国家,不管在什么地方,哪怕在吃饭时,桌子上都会放一个杯子,边吃饭边喝水,但中国人不大习惯如此。
可以用吸管杯喝水,一次不会喝太多,一杯的量也不小。
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