注重冬季养生永葆健康活力

月经来潮注意保暖养生

在女性的一生中要经历月经，怀孕，生产这些关口。这些对女性身体都会造成损伤。在冬季，女性该怎样养生呢?

“冬季来月经的时候，应该保持心情舒畅，主动化解矛盾，以防肝气郁结。同时动作要和缓轻柔。注意保暖，尤其是腹部的保暖。同时，在经期还应该加强营养的补充和用一些和血化瘀的药物，比如当归等。平时要加强运动，年轻人可选择登山，跳操等运动，一周2—3次，每次一小时即可。但需要注意的是，经期不能做增加腹压的运动，如仰卧起坐及器械等。”

冬季饮食推荐当归生姜羊肉汤

在养气的同时，食疗也是一剂养生良方，赖玉琴推荐一款女性冬季宜服食品当归生姜羊肉汤（羊肉500g切块，开水汆一下，去泡沫。当归10g洗净，生姜20g去皮，放砂锅中加入适量黄酒、红糖、水，文火煮2小时即可食用。适用于怕冷，寒性痛经的人）。

对于孕妇在冬季应该调情志，不要急躁，遇到事情应该先让自己冷静下来，不要乱发脾气。同时，还要注意保暖，不要感冒。以防感冒病毒危害胎儿。当然，注意保暖并不是说要紧闭门窗，而是应该保持室内空气的流通，这样有利于胎儿的发育。