3.规律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
4.均衡营养
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。
5.适度锻炼
天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。
6.按摩头部
如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或
现在刚刚立秋,这个时期高温已经过去,但是秋老虎有时候还会反复,再加上昼夜温差较大,很多人因为没有适应
如果你是抵抗力差的人群,平时要多锻炼身体,尽量避免和感冒的人接触,看一些养生类的节目,从生活中就注意
秋季是感冒的高发季节,在这个季节很多人都很容易感冒,那么怎样才能才能尽量让感冒从我们的身体中消失呢,
秋季是人们最容易患感冒的季节。要防感冒就要增强人体抵御“外邪”的能力,每天晚上睡前饮用这八大饮品,可
几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法英国学者发现这是有道理的因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽而且热汤和热
有些人在感冒初期常试图以剧烈的体育锻炼或体力劳动出汗来治感冒,这只会增加机体消耗,降低抵抗力,加重病
一些家长为了防患于未然,积极给孩子打疫苗,给孩子喝各种中药等,其中,给孩子服用板蓝根预防感冒,是许多
少吃食盐实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌
8种食疗汤快速治愈秋季感冒,秋季早晚温差大,湿度又比较大,长时间感受了秋季暑湿时邪,就容易引起感冒。
也有学生不管卫生和营养与否,在路边小摊随便买些吃……目前,在校学生的学习负担均较重,上午的课多是主课
水可以补充体内流失的水分,也可以把体内的一些有害杂质及时的排出体外,所以每天要保证喝足够量的水。
秋季穿衣,一日三变现在是秋冬季节交替的时候,天气还不太冷,中午温度还有26度,我就平时还穿着短袖,嘟
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