四、晚餐不要太晚吃因为需要3-4小时消化,如果太晚吃,睡觉的时候,胃还会运作,但人睡眠时,体内的器官运作会比较缓慢,但这时候胃里面若还有一堆东西待消化,身体的血液就会集中到胃部,协助消化,所以早上起床,不但没有觉得神清气爽,有时还会觉得昏沉沉的,因为各器官的血液跑到胃了,所以才会造成这种现象。
五、不建议吃/喝的东西
1.生食包括冷饮、生菜,因为生菜是阴冷的东西,但人体器官都是温暖的环境,常吃生的食物,对器官是不好的。
2.乳制品(含美乃滋)牛奶,是给牛喝的,不是给人喝的,所以人体是无法分解牛奶中的蛋白质的。人体的消化是靠各种的酵素来分解的,但人体内分解乳汁的酵素,早在断奶后就逐渐消失了,取而代之的是各种分解一般食物的酵素。
一般都认为牛奶是补充钙质最快的方式,不错,牛奶的确有钙质,但补充多少跟能吸收多少是不同的。蛋白质越高,磷的含量就越高,但体内磷的含量跟钙的含量却是翘翘板的关系,磷越高,钙就越低。
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