提示4打坐抗疲累
打坐可以轻松击退疲劳。打坐助于沉淀自己,感觉累时,反而能让人恢复精神,工作效率变好。偶尔配合肢体伸展,让身体随着体内的气体律动,动作虽缓、也未必流汗,运动效果更佳。
提示5常持一颗“快乐”的心
1、“欲望少一点、快乐就多一点”。
2、“不满足是衰老的最大元凶”,包括饮食,总要吃精致的大餐,无形中替身体增加负担。总抱怨别人不够爱自己,其实是自己绑住自己的心。因此,一切根源仍要从“心”出发,才能真正的自在、健康。
近些年的研究发现,苹果中的果胶有机酸酚类化学物质等,对现代人的健康有明显的好处,而这些成分却都不是苹
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