喝水坏习惯来看看你都喝对水了么?
晨起不喝水
早上起来的第一杯,被称为“救命水”,尤其对于中老年人来说,经过一夜的代谢之后,饮用一杯水可以降低血液粘度,增加循环血容量。早餐第一杯水,以白开水、矿泉水为宜,此外柠檬水能提升食欲,淡盐水对便秘的人有益,也都适合作为晨起的第一杯水。
不渴不喝水
很多人都是感觉渴了才喝水,其实,当你感觉口渴的时候,身体已经处于缺水的状态了,长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心血管疾病。喝水并非为了解渴,而是参与新陈代谢,所以,不管渴不渴都要随时补水,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,会陷入恶性循环。
爱喝瓶装水
瓶装水携带方便,是很多年轻人的首选。但是瓶装水的瓶子是采用聚酯瓶,在高温环境中,瓶内的有害物质会渗入水中,因此,瓶装水不能受热和暴晒,更不能拿去装热水热茶。最好的办法是,自己带个水壶或者水杯,安全又环保。
“水胖”的人,如果适当吃些咸味食物酱油鱼籽腌咸鱼咸菜炖的食物等含盐多的食物,盐分就会把水挤出来,使身
根据汗液和尿液的排出量“量出而入”,即摄入的液体总量(包括饮食中的液体成分及饮水量)一般不要超过排出
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加上夏天气温高,人体出汗多,细菌繁殖快,如果身体抵抗力下降,细菌(一般指大肠杆菌和变形杆菌)便会乘虚
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