焗土豆原料混合
(jú tǔ dòu yuán liào hún hé)
简介焗土豆做法：1.土豆蒸熟压碎，加入什锦菜里。2.拌入盐，葱，黑胡椒。3.上面放入马苏里拉。4.烤箱200度预热，中层烤10-15分钟。
焗土豆原料混合(营养成分/每100克)
- 热量314(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.121(克)
- 单不饱和脂肪酸1.055(克)
- 叶酸40(微克)
- 碳水化合物74.31(克)
- 胡萝卜素60(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
- 膳食纤维4.1(克)
- 维生素A(视黄醇)49(微克)
- 维生素C15.5(毫克)
- 脂肪3.7(克)
- 维生素B2(核黄素)0.253(毫克)
- 蛋白质8.9(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.063(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.92(毫克)
- 水分4.97(克)
- 钠盐2095(毫克)
- 钙311(毫克)
- 铁1.63(毫克)
- 镁64(毫克)
- 磷404(毫克)
- 钾990(毫克)
- 钠2095(毫克)
- 锌0.9(毫克)
- 铜0.24(毫克)
- 锰0.59(毫克)
- 硒10000(微克)
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焗土豆原料混合的营养成分查询：100克焗土豆原料混合的热量含量314千卡，100克焗土豆原料混合的多不饱和脂肪酸含量0.121克，100克焗土豆原料混合的单不饱和脂肪酸含量1.055克，100克焗土豆原料混合的叶酸含量40微克，100克焗土豆原料混合的碳水化合物含量74.31克，100克焗土豆原料混合的胡萝卜素含量60微克，100克焗土豆原料混合的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克焗土豆原料混合的膳食纤维含量4.1克，100克焗土豆原料混合的维生素A(视黄醇)含量49微克，100克焗土豆原料混合的维生素C含量15.5毫克，100克焗土豆原料混合的脂肪含量3.7克，100克焗土豆原料混合的维生素B2(核黄素)含量0.253毫克，100克焗土豆原料混合的蛋白质含量8.9克，100克焗土豆原料混合的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.063毫克，100克焗土豆原料混合的维生素B5(泛酸)含量0.92毫克，100克焗土豆原料混合的水分含量4.97克，100克焗土豆原料混合的钠盐含量2095毫克，100克焗土豆原料混合的钙含量311毫克，100克焗土豆原料混合的铁含量1.63毫克，100克焗土豆原料混合的镁含量64毫克，100克焗土豆原料混合的磷含量404毫克，100克焗土豆原料混合的钾含量990毫克，100克焗土豆原料混合的钠含量2095毫克，100克焗土豆原料混合的锌含量0.9毫克，100克焗土豆原料混合的铜含量0.24毫克，100克焗土豆原料混合的锰含量0.59毫克，100克焗土豆原料混合的硒含量10000微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾
不利 / 评价：钠盐含量过高
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