牛奶黄油焗土豆
(niú nǎi huáng yóu jú tǔ dòu)
简介焗土豆做法：1.土豆蒸熟压碎，加入什锦菜里。2.拌入盐，葱，黑胡椒。3.上面放入马苏里拉。4.烤箱200度预热，中层烤10-15分钟。
牛奶黄油焗土豆(营养成分/每100克)
- 热量93(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.134(克)
- 单不饱和脂肪酸1.175(克)
- 叶酸7(微克)
- 碳水化合物12.84(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
- 膳食纤维0.9(克)
- 维生素A(视黄醇)49(微克)
- 维生素C3.1(毫克)
- 脂肪4.12(克)
- 维生素B2(核黄素)0.081(毫克)
- 蛋白质2.3(克)
- 胆固醇15(毫克)
- 钠盐439(毫克)
- 水分78.98(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.939(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.239(毫克)
- 钙83(毫克)
- 铁0.32(毫克)
- 镁15(毫克)
- 磷95(毫克)
- 钾219(毫克)
- 钠439(毫克)
- 锌0.24(毫克)
- 铜0.046(毫克)
- 锰0.13(毫克)
- 硒2700(微克)
-
牛奶黄油焗土豆的营养成分查询：100克牛奶黄油焗土豆的热量含量93千卡，100克牛奶黄油焗土豆的多不饱和脂肪酸含量0.134克，100克牛奶黄油焗土豆的单不饱和脂肪酸含量1.175克，100克牛奶黄油焗土豆的叶酸含量7微克，100克牛奶黄油焗土豆的碳水化合物含量12.84克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克牛奶黄油焗土豆的膳食纤维含量0.9克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素A(视黄醇)含量49微克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素C含量3.1毫克，100克牛奶黄油焗土豆的脂肪含量4.12克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素B2(核黄素)含量0.081毫克，100克牛奶黄油焗土豆的蛋白质含量2.3克，100克牛奶黄油焗土豆的胆固醇含量15毫克，100克牛奶黄油焗土豆的钠盐含量439毫克，100克牛奶黄油焗土豆的水分含量78.98克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.939毫克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素B5(泛酸)含量0.239毫克，100克牛奶黄油焗土豆的钙含量83毫克，100克牛奶黄油焗土豆的铁含量0.32毫克，100克牛奶黄油焗土豆的镁含量15毫克，100克牛奶黄油焗土豆的磷含量95毫克，100克牛奶黄油焗土豆的钾含量219毫克，100克牛奶黄油焗土豆的钠含量439毫克，100克牛奶黄油焗土豆的锌含量0.24毫克，100克牛奶黄油焗土豆的铜含量0.046毫克，100克牛奶黄油焗土豆的锰含量0.13毫克，100克牛奶黄油焗土豆的硒含量2700微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，富含钾
不利 / 评价：
同类食材
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
