大西洋白花鱼
(dà xī yáng bái huā yú )
大西洋白花鱼(营养成分/每100克)
- 热量221(千卡)
- 多不饱和脂肪酸2.917(克)
- 单不饱和脂肪酸5.32(克)
- 叶酸34(微克)
- 碳水化合物7.54(克)
- 维生素B12(钴胺素)2(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
- 膳食叶酸16(微克)
- 膳食纤维0.4(克)
- 维生素A(视黄醇)23(微克)
- 脂肪12.67(克)
- 维生素B2(核黄素)0.13(毫克)
- 蛋白质18.2(克)
- 胆固醇84(毫克)
- 钠盐348(毫克)
- 水分59.76(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.3(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.74(毫克)
- 钙32(毫克)
- 铁0.86(毫克)
- 镁42(毫克)
- 磷217(毫克)
- 钾340(毫克)
- 钠348(毫克)
- 锌0.52(毫克)
- 铜0.065(毫克)
- 锰0.08(毫克)
- 硒38800(微克)
大西洋白花鱼的营养成分查询：100克大西洋白花鱼的热量含量221千卡，100克大西洋白花鱼的多不饱和脂肪酸含量2.917克，100克大西洋白花鱼的单不饱和脂肪酸含量5.32克，100克大西洋白花鱼的叶酸含量34微克，100克大西洋白花鱼的碳水化合物含量7.54克，100克大西洋白花鱼的维生素B12(钴胺素)含量2微克，100克大西洋白花鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克，100克大西洋白花鱼的膳食叶酸含量16微克，100克大西洋白花鱼的膳食纤维含量0.4克，100克大西洋白花鱼的维生素A(视黄醇)含量23微克，100克大西洋白花鱼的脂肪含量12.67克，100克大西洋白花鱼的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克，100克大西洋白花鱼的蛋白质含量18.2克，100克大西洋白花鱼的胆固醇含量84毫克，100克大西洋白花鱼的钠盐含量348毫克，100克大西洋白花鱼的水分含量59.76克，100克大西洋白花鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.3毫克，100克大西洋白花鱼的维生素B5(泛酸)含量0.74毫克，100克大西洋白花鱼的钙含量32毫克，100克大西洋白花鱼的铁含量0.86毫克，100克大西洋白花鱼的镁含量42毫克，100克大西洋白花鱼的磷含量217毫克，100克大西洋白花鱼的钾含量340毫克，100克大西洋白花鱼的钠含量348毫克，100克大西洋白花鱼的锌含量0.52毫克，100克大西洋白花鱼的铜含量0.065毫克，100克大西洋白花鱼的锰含量0.08毫克，100克大西洋白花鱼的硒含量38800微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
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