条纹胭脂鱼的功效与作用/营养价值/做法_条纹胭脂鱼的营养成分/热量

热量150(千卡)
多不饱和脂肪酸0.917(克)
单不饱和脂肪酸1.382(克)
叶酸10(微克)
维生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
维生素A(视黄醇)42(微克)
维生素C1.2(毫克)
蛋白质24.81(克)
脂肪4.86(克)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
胆固醇63(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)6.3(毫克)
维生素B5(泛酸)0.88(毫克)
钠盐71(毫克)
水分70.52(克)
钙31(毫克)
铁1.41(毫克)
镁33(毫克)
磷244(毫克)
钾458(毫克)
钠71(毫克)
锌0.88(毫克)
铜0.141(毫克)
锰0.022(毫克)
硒46800(微克)

条纹胭脂鱼的营养成分查询：100克条纹胭脂鱼的热量含量150千卡，100克条纹胭脂鱼的多不饱和脂肪酸含量0.917克，100克条纹胭脂鱼的单不饱和脂肪酸含量1.382克，100克条纹胭脂鱼的叶酸含量10微克，100克条纹胭脂鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克条纹胭脂鱼的维生素A(视黄醇)含量42微克，100克条纹胭脂鱼的维生素C含量1.2毫克，100克条纹胭脂鱼的蛋白质含量24.81克，100克条纹胭脂鱼的脂肪含量4.86克，100克条纹胭脂鱼的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克条纹胭脂鱼的胆固醇含量63毫克，100克条纹胭脂鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量6.3毫克，100克条纹胭脂鱼的维生素B5(泛酸)含量0.88毫克，100克条纹胭脂鱼的钠盐含量71毫克，100克条纹胭脂鱼的水分含量70.52克，100克条纹胭脂鱼的钙含量31毫克，100克条纹胭脂鱼的铁含量1.41毫克，100克条纹胭脂鱼的镁含量33毫克，100克条纹胭脂鱼的磷含量244毫克，100克条纹胭脂鱼的钾含量458毫克，100克条纹胭脂鱼的钠含量71毫克，100克条纹胭脂鱼的锌含量0.88毫克，100克条纹胭脂鱼的铜含量0.141毫克，100克条纹胭脂鱼的锰含量0.022毫克，100克条纹胭脂鱼的硒含量46800微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

条纹胭脂鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？