野生彩虹鳟鱼
(yě shēng cǎi hóng zūn yú )
野生彩虹鳟鱼(营养成分/每100克)
- 热量150(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.831(克)
- 单不饱和脂肪酸1.746(克)
- 叶酸19(微克)
- 维生素B12(钴胺素)6(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.152(毫克)
- 维生素A(视黄醇)15(微克)
- 维生素C2(毫克)
- 蛋白质22.92(克)
- 脂肪5.82(克)
- 维生素B2(核黄素)0.097(毫克)
- 胆固醇69(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)5.77(毫克)
- 维生素B5(泛酸)1.065(毫克)
- 钠盐56(毫克)
- 水分70.5(克)
- 钙86(毫克)
- 铁0.38(毫克)
- 镁31(毫克)
- 磷269(毫克)
- 钾448(毫克)
- 钠56(毫克)
- 锌0.51(毫克)
- 铜0.058(毫克)
- 锰0.021(毫克)
- 硒13200(微克)
野生彩虹鳟鱼的营养成分查询：100克野生彩虹鳟鱼的热量含量150千卡，100克野生彩虹鳟鱼的多不饱和脂肪酸含量1.831克，100克野生彩虹鳟鱼的单不饱和脂肪酸含量1.746克，100克野生彩虹鳟鱼的叶酸含量19微克，100克野生彩虹鳟鱼的维生素B12(钴胺素)含量6微克，100克野生彩虹鳟鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.152毫克，100克野生彩虹鳟鱼的维生素A(视黄醇)含量15微克，100克野生彩虹鳟鱼的维生素C含量2毫克，100克野生彩虹鳟鱼的蛋白质含量22.92克，100克野生彩虹鳟鱼的脂肪含量5.82克，100克野生彩虹鳟鱼的维生素B2(核黄素)含量0.097毫克，100克野生彩虹鳟鱼的胆固醇含量69毫克，100克野生彩虹鳟鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.77毫克，100克野生彩虹鳟鱼的维生素B5(泛酸)含量1.065毫克，100克野生彩虹鳟鱼的钠盐含量56毫克，100克野生彩虹鳟鱼的水分含量70.5克，100克野生彩虹鳟鱼的钙含量86毫克，100克野生彩虹鳟鱼的铁含量0.38毫克，100克野生彩虹鳟鱼的镁含量31毫克，100克野生彩虹鳟鱼的磷含量269毫克，100克野生彩虹鳟鱼的钾含量448毫克，100克野生彩虹鳟鱼的钠含量56毫克，100克野生彩虹鳟鱼的锌含量0.51毫克，100克野生彩虹鳟鱼的铜含量0.058毫克，100克野生彩虹鳟鱼的锰含量0.021毫克，100克野生彩虹鳟鱼的硒含量13200微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
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