罐装蓝蟹
(guàn zhuāng lán xiè )
罐装蓝蟹(营养成分/每100克)
- 热量83(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.258(克)
- 单不饱和脂肪酸0.129(克)
- 叶酸51(微克)
- 维生素B12(钴胺素)3(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.023(毫克)
- 维生素E1.84(毫克)
- 维生素A(视黄醇)1(微克)
- 维生素C3.3(毫克)
- 蛋白质17.88(克)
- 脂肪0.74(克)
- 维生素B2(核黄素)0.093(毫克)
- 胆固醇97(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.747(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.997(毫克)
- 钠盐395(毫克)
- 水分79.69(克)
- 胆碱80.9(毫克)
- 钙91(毫克)
- 铁0.5(毫克)
- 镁36(毫克)
- 磷234(毫克)
- 钾259(毫克)
- 钠395(毫克)
- 锌3.81(毫克)
- 铜0.814(毫克)
- 锰0.074(毫克)
- 硒42900(微克)
罐装蓝蟹的营养成分查询：100克罐装蓝蟹的热量含量83千卡，100克罐装蓝蟹的多不饱和脂肪酸含量0.258克，100克罐装蓝蟹的单不饱和脂肪酸含量0.129克，100克罐装蓝蟹的叶酸含量51微克，100克罐装蓝蟹的维生素B12(钴胺素)含量3微克，100克罐装蓝蟹的维生素B1(硫胺素)含量0.023毫克，100克罐装蓝蟹的维生素E含量1.84毫克，100克罐装蓝蟹的维生素A(视黄醇)含量1微克，100克罐装蓝蟹的维生素C含量3.3毫克，100克罐装蓝蟹的蛋白质含量17.88克，100克罐装蓝蟹的脂肪含量0.74克，100克罐装蓝蟹的维生素B2(核黄素)含量0.093毫克，100克罐装蓝蟹的胆固醇含量97毫克，100克罐装蓝蟹的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.747毫克，100克罐装蓝蟹的维生素B5(泛酸)含量0.997毫克，100克罐装蓝蟹的钠盐含量395毫克，100克罐装蓝蟹的水分含量79.69克，100克罐装蓝蟹的胆碱含量80.9毫克，100克罐装蓝蟹的钙含量91毫克，100克罐装蓝蟹的铁含量0.5毫克，100克罐装蓝蟹的镁含量36毫克，100克罐装蓝蟹的磷含量234毫克，100克罐装蓝蟹的钾含量259毫克，100克罐装蓝蟹的钠含量395毫克，100克罐装蓝蟹的锌含量3.81毫克，100克罐装蓝蟹的铜含量0.814毫克，100克罐装蓝蟹的锰含量0.074毫克，100克罐装蓝蟹的硒含量42900微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
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