太平洋鳕鱼
(tài píng yáng xuě yú )
太平洋鳕鱼(营养成分/每100克)
- 热量85(千卡)
- 维生素D1(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.201(克)
- 单不饱和脂肪酸0.089(克)
- 叶酸8(微克)
- 维生素B12(钴胺素)2(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.038(毫克)
- 维生素E0.67(毫克)
- 维生素A(视黄醇)2(微克)
- 蛋白质18.73(克)
- 脂肪0.5(克)
- 维生素B2(核黄素)0.055(毫克)
- 胆固醇57(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.343(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.361(毫克)
- 钠盐372(毫克)
- 水分80.31(克)
- 胆碱79.7(毫克)
- 钙10(毫克)
- 铁0.2(毫克)
- 镁24(毫克)
- 磷345(毫克)
- 钾289(毫克)
- 钠372(毫克)
- 锌0.39(毫克)
- 铜0.024(毫克)
- 锰0.015(毫克)
- 硒28000(微克)
太平洋鳕鱼的营养成分查询:100克太平洋鳕鱼的热量含量85千卡,100克太平洋鳕鱼的维生素D含量1微克,100克太平洋鳕鱼的多不饱和脂肪酸含量0.201克,100克太平洋鳕鱼的单不饱和脂肪酸含量0.089克,100克太平洋鳕鱼的叶酸含量8微克,100克太平洋鳕鱼的维生素B12(钴胺素)含量2微克,100克太平洋鳕鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.038毫克,100克太平洋鳕鱼的维生素E含量0.67毫克,100克太平洋鳕鱼的维生素A(视黄醇)含量2微克,100克太平洋鳕鱼的蛋白质含量18.73克,100克太平洋鳕鱼的脂肪含量0.5克,100克太平洋鳕鱼的维生素B2(核黄素)含量0.055毫克,100克太平洋鳕鱼的胆固醇含量57毫克,100克太平洋鳕鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.343毫克,100克太平洋鳕鱼的维生素B5(泛酸)含量0.361毫克,100克太平洋鳕鱼的钠盐含量372毫克,100克太平洋鳕鱼的水分含量80.31克,100克太平洋鳕鱼的胆碱含量79.7毫克,100克太平洋鳕鱼的钙含量10毫克,100克太平洋鳕鱼的铁含量0.2毫克,100克太平洋鳕鱼的镁含量24毫克,100克太平洋鳕鱼的磷含量345毫克,100克太平洋鳕鱼的钾含量289毫克,100克太平洋鳕鱼的钠含量372毫克,100克太平洋鳕鱼的锌含量0.39毫克,100克太平洋鳕鱼的铜含量0.024毫克,100克太平洋鳕鱼的锰含量0.015毫克,100克太平洋鳕鱼的硒含量28000微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:
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