斑点叉尾鮰
(bān diǎn chā wěi huí )
斑点叉尾鮰(营养成分/每100克)
- 热量144(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.354(克)
- 单不饱和脂肪酸3.115(克)
- 叶酸12(微克)
- 维生素B12(钴胺素)3(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.024(毫克)
- 维生素K3(微克)
- 维生素E0.97(毫克)
- 维生素A(视黄醇)1(微克)
- 蛋白质18.44(克)
- 脂肪7.19(克)
- 维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
- 胆固醇66(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.548(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.811(毫克)
- 钠盐119(毫克)
- 水分74.65(克)
- 胆碱78.7(毫克)
- 钙9(毫克)
- 铁0.28(毫克)
- 镁23(毫克)
- 磷247(毫克)
- 钾366(毫克)
- 钠119(毫克)
- 锌0.58(毫克)
- 铜0.039(毫克)
- 锰0.018(毫克)
- 硒9900(微克)
斑点叉尾鮰的营养成分查询：100克斑点叉尾鮰的热量含量144千卡，100克斑点叉尾鮰的多不饱和脂肪酸含量1.354克，100克斑点叉尾鮰的单不饱和脂肪酸含量3.115克，100克斑点叉尾鮰的叶酸含量12微克，100克斑点叉尾鮰的维生素B12(钴胺素)含量3微克，100克斑点叉尾鮰的维生素B1(硫胺素)含量0.024毫克，100克斑点叉尾鮰的维生素K含量3微克，100克斑点叉尾鮰的维生素E含量0.97毫克，100克斑点叉尾鮰的维生素A(视黄醇)含量1微克，100克斑点叉尾鮰的蛋白质含量18.44克，100克斑点叉尾鮰的脂肪含量7.19克，100克斑点叉尾鮰的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克斑点叉尾鮰的胆固醇含量66毫克，100克斑点叉尾鮰的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.548毫克，100克斑点叉尾鮰的维生素B5(泛酸)含量0.811毫克，100克斑点叉尾鮰的钠盐含量119毫克，100克斑点叉尾鮰的水分含量74.65克，100克斑点叉尾鮰的胆碱含量78.7毫克，100克斑点叉尾鮰的钙含量9毫克，100克斑点叉尾鮰的铁含量0.28毫克，100克斑点叉尾鮰的镁含量23毫克，100克斑点叉尾鮰的磷含量247毫克，100克斑点叉尾鮰的钾含量366毫克，100克斑点叉尾鮰的钠含量119毫克，100克斑点叉尾鮰的锌含量0.58毫克，100克斑点叉尾鮰的铜含量0.039毫克，100克斑点叉尾鮰的锰含量0.018毫克，100克斑点叉尾鮰的硒含量9900微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
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