羔羊里脊肉
(gāo yáng lǐ jǐ ròu )
羔羊里脊肉(营养成分/每100克)
- 热量279(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.79(克)
- 单不饱和脂肪酸9.34(克)
- 叶酸18(微克)
- 维生素B12(钴胺素)2(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.12(毫克)
- 胆固醇72(毫克)
- 蛋白质16.32(克)
- 脂肪22.75(克)
- 维生素B2(核黄素)0.21(毫克)
- 水分59.55(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)6.48(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.63(毫克)
- 钠盐59(毫克)
- 钙15(毫克)
- 铁1.61(毫克)
- 镁22(毫克)
- 磷159(毫克)
- 钾214(毫克)
- 钠59(毫克)
- 锌2.65(毫克)
- 铜0.11(毫克)
- 锰0.019(毫克)
- 硒19400(微克)
羔羊里脊肉的营养成分查询：100克羔羊里脊肉的热量含量279千卡，100克羔羊里脊肉的多不饱和脂肪酸含量1.79克，100克羔羊里脊肉的单不饱和脂肪酸含量9.34克，100克羔羊里脊肉的叶酸含量18微克，100克羔羊里脊肉的维生素B12(钴胺素)含量2微克，100克羔羊里脊肉的维生素B1(硫胺素)含量0.12毫克，100克羔羊里脊肉的胆固醇含量72毫克，100克羔羊里脊肉的蛋白质含量16.32克，100克羔羊里脊肉的脂肪含量22.75克，100克羔羊里脊肉的维生素B2(核黄素)含量0.21毫克，100克羔羊里脊肉的水分含量59.55克，100克羔羊里脊肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量6.48毫克，100克羔羊里脊肉的维生素B5(泛酸)含量0.63毫克，100克羔羊里脊肉的钠盐含量59毫克，100克羔羊里脊肉的钙含量15毫克，100克羔羊里脊肉的铁含量1.61毫克，100克羔羊里脊肉的镁含量22毫克，100克羔羊里脊肉的磷含量159毫克，100克羔羊里脊肉的钾含量214毫克，100克羔羊里脊肉的钠含量59毫克，100克羔羊里脊肉的锌含量2.65毫克，100克羔羊里脊肉的铜含量0.11毫克，100克羔羊里脊肉的锰含量0.019毫克，100克羔羊里脊肉的硒含量19400微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高
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