大肉馅汉堡的功效与作用/营养价值/做法_大肉馅汉堡的营养成分/热量

热量267(千卡)
多不饱和脂肪酸1.059(克)
单不饱和脂肪酸7.04(克)
叶酸29(微克)
碳水化合物11.04(克)
维生素B12(钴胺素)2(微克)
维生素B1(硫胺素)0.12(毫克)
维生素A(视黄醇)3(IU)
维生素C0.5(毫克)
膳食叶酸17(微克)
脂肪16.01(克)
维生素B2(核黄素)0.21(毫克)
蛋白质19.3(克)
胆固醇55(毫克)
钠盐275(毫克)
水分52.37(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.23(毫克)
维生素B5(泛酸)0.26(毫克)
钙25(毫克)
铁3.21(毫克)
镁21(毫克)
磷152(毫克)
钾303(毫克)
钠275(毫克)
锌4.15(毫克)
铜0.076(毫克)
锰0.09(毫克)
硒21500(微克)

大肉馅汉堡的营养成分查询：100克大肉馅汉堡的热量含量267千卡，100克大肉馅汉堡的多不饱和脂肪酸含量1.059克，100克大肉馅汉堡的单不饱和脂肪酸含量7.04克，100克大肉馅汉堡的叶酸含量29微克，100克大肉馅汉堡的碳水化合物含量11.04克，100克大肉馅汉堡的维生素B12(钴胺素)含量2微克，100克大肉馅汉堡的维生素B1(硫胺素)含量0.12毫克，100克大肉馅汉堡的维生素A(视黄醇)含量3IU，100克大肉馅汉堡的维生素C含量0.5毫克，100克大肉馅汉堡的膳食叶酸含量17微克，100克大肉馅汉堡的脂肪含量16.01克，100克大肉馅汉堡的维生素B2(核黄素)含量0.21毫克，100克大肉馅汉堡的蛋白质含量19.3克，100克大肉馅汉堡的胆固醇含量55毫克，100克大肉馅汉堡的钠盐含量275毫克，100克大肉馅汉堡的水分含量52.37克，100克大肉馅汉堡的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.23毫克，100克大肉馅汉堡的维生素B5(泛酸)含量0.26毫克，100克大肉馅汉堡的钙含量25毫克，100克大肉馅汉堡的铁含量3.21毫克，100克大肉馅汉堡的镁含量21毫克，100克大肉馅汉堡的磷含量152毫克，100克大肉馅汉堡的钾含量303毫克，100克大肉馅汉堡的钠含量275毫克，100克大肉馅汉堡的锌含量4.15毫克，100克大肉馅汉堡的铜含量0.076毫克，100克大肉馅汉堡的锰含量0.09毫克，100克大肉馅汉堡的硒含量21500微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高

大肉馅汉堡

什么是GI值？GI值是什么意思？