14寸奶酪披萨的功效与作用/营养价值/做法_14寸奶酪披萨的营养成分/热量

热量263(千卡)
多不饱和脂肪酸1.728(克)
单不饱和脂肪酸2.757(克)
碳水化合物30.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.44(毫克)
维生素K7(微克)
维生素E0.81(毫克)
膳食纤维1.3(克)
维生素A(视黄醇)71(微克)
脂肪10.22(克)
维生素B2(核黄素)0.273(毫克)
蛋白质12.63(克)
胆固醇23(毫克)
钠盐432(毫克)
水分44.9(克)
糖分3.66(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.967(毫克)
维生素B5(泛酸)0.57(毫克)
钙224(毫克)
铁2.31(毫克)
镁27(毫克)
磷221(毫克)
钾160(毫克)
钠432(毫克)
锌1.52(毫克)
铜0.116(毫克)
锰0.311(毫克)
硒30000(微克)

14寸奶酪披萨的营养成分查询：100克14寸奶酪披萨的热量含量263千卡，100克14寸奶酪披萨的多不饱和脂肪酸含量1.728克，100克14寸奶酪披萨的单不饱和脂肪酸含量2.757克，100克14寸奶酪披萨的碳水化合物含量30.1克，100克14寸奶酪披萨的维生素B1(硫胺素)含量0.44毫克，100克14寸奶酪披萨的维生素K含量7微克，100克14寸奶酪披萨的维生素E含量0.81毫克，100克14寸奶酪披萨的膳食纤维含量1.3克，100克14寸奶酪披萨的维生素A(视黄醇)含量71微克，100克14寸奶酪披萨的脂肪含量10.22克，100克14寸奶酪披萨的维生素B2(核黄素)含量0.273毫克，100克14寸奶酪披萨的蛋白质含量12.63克，100克14寸奶酪披萨的胆固醇含量23毫克，100克14寸奶酪披萨的钠盐含量432毫克，100克14寸奶酪披萨的水分含量44.9克，100克14寸奶酪披萨的糖分含量3.66克，100克14寸奶酪披萨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.967毫克，100克14寸奶酪披萨的维生素B5(泛酸)含量0.57毫克，100克14寸奶酪披萨的钙含量224毫克，100克14寸奶酪披萨的铁含量2.31毫克，100克14寸奶酪披萨的镁含量27毫克，100克14寸奶酪披萨的磷含量221毫克，100克14寸奶酪披萨的钾含量160毫克，100克14寸奶酪披萨的钠含量432毫克，100克14寸奶酪披萨的锌含量1.52毫克，100克14寸奶酪披萨的铜含量0.116毫克，100克14寸奶酪披萨的锰含量0.311毫克，100克14寸奶酪披萨的硒含量30000微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高

14寸奶酪披萨

什么是GI值？GI值是什么意思？