野生大西洋三文鱼的功效与作用/营养价值/做法_野生大西洋三文鱼的营养成分/热量

热量142(千卡)
蛋白质19.84(克)
脂肪6.34(克)
胆固醇55(毫克)
钠盐44(毫克)
钙12(毫克)
铁0.8(毫克)
镁29(毫克)
磷200(毫克)
钾490(毫克)
钠44(毫克)
锌0.64(毫克)
铜0.25(毫克)
锰0.016(毫克)

野生大西洋三文鱼的营养成分查询：100克野生大西洋三文鱼的热量含量142千卡，100克野生大西洋三文鱼的蛋白质含量19.84克，100克野生大西洋三文鱼的脂肪含量6.34克，100克野生大西洋三文鱼的胆固醇含量55毫克，100克野生大西洋三文鱼的钠盐含量44毫克，100克野生大西洋三文鱼的钙含量12毫克，100克野生大西洋三文鱼的铁含量0.8毫克，100克野生大西洋三文鱼的镁含量29毫克，100克野生大西洋三文鱼的磷含量200毫克，100克野生大西洋三文鱼的钾含量490毫克，100克野生大西洋三文鱼的钠含量44毫克，100克野生大西洋三文鱼的锌含量0.64毫克，100克野生大西洋三文鱼的铜含量0.25毫克，100克野生大西洋三文鱼的锰含量0.016毫克

摄入142千卡热量相当于做以下运动：
走路37分钟
跑步18分钟
讲话95分钟
跳绳14分钟
吃东西95分钟
开车71分钟
洗车47分钟
马路散步71分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

野生大西洋三文鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？