腌鲱鱼的功效与作用/营养价值/做法_腌鲱鱼的营养成分/热量

热量262(千卡)
碳水化合物9.64(克)
脂肪18(克)
胆固醇13(毫克)
蛋白质14.19(克)
钠盐870(毫克)
糖分0.00771(克)
钙77(毫克)
铁1.22(毫克)
镁8(毫克)
磷89(毫克)
钾69(毫克)
钠870(毫克)
锌0.53(毫克)
铜0.105(毫克)
锰0.04(毫克)

腌鲱鱼的营养成分查询：100克腌鲱鱼的热量含量262千卡，100克腌鲱鱼的碳水化合物含量9.64克，100克腌鲱鱼的脂肪含量18克，100克腌鲱鱼的胆固醇含量13毫克，100克腌鲱鱼的蛋白质含量14.19克，100克腌鲱鱼的钠盐含量870毫克，100克腌鲱鱼的糖分含量0.00771克，100克腌鲱鱼的钙含量77毫克，100克腌鲱鱼的铁含量1.22毫克，100克腌鲱鱼的镁含量8毫克，100克腌鲱鱼的磷含量89毫克，100克腌鲱鱼的钾含量69毫克，100克腌鲱鱼的钠含量870毫克，100克腌鲱鱼的锌含量0.53毫克，100克腌鲱鱼的铜含量0.105毫克，100克腌鲱鱼的锰含量0.04毫克

摄入262千卡热量相当于做以下运动：
走路69分钟
跑步33分钟
讲话175分钟
跳绳26分钟
吃东西175分钟
开车131分钟
洗车87分钟
马路散步131分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

腌鲱鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？