鯥鱼的功效与作用/营养价值/做法_鯥鱼的营养成分/热量

热量159(千卡)
蛋白质25.69(克)
脂肪5.44(克)
胆固醇76(毫克)
钠盐77(毫克)
钙9(毫克)
铁0.62(毫克)
镁42(毫克)
磷291(毫克)
钾477(毫克)
钠77(毫克)
锌1.04(毫克)
铜0.068(毫克)
锰0.027(毫克)

鯥鱼的营养成分查询：100克鯥鱼的热量含量159千卡，100克鯥鱼的蛋白质含量25.69克，100克鯥鱼的脂肪含量5.44克，100克鯥鱼的胆固醇含量76毫克，100克鯥鱼的钠盐含量77毫克，100克鯥鱼的钙含量9毫克，100克鯥鱼的铁含量0.62毫克，100克鯥鱼的镁含量42毫克，100克鯥鱼的磷含量291毫克，100克鯥鱼的钾含量477毫克，100克鯥鱼的钠含量77毫克，100克鯥鱼的锌含量1.04毫克，100克鯥鱼的铜含量0.068毫克，100克鯥鱼的锰含量0.027毫克

摄入159千卡热量相当于做以下运动：
走路42分钟
跑步20分钟
讲话106分钟
跳绳16分钟
吃东西106分钟
开车80分钟
洗车53分钟
马路散步80分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

鯥鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？