狼鱼的功效与作用/营养价值/做法_狼鱼的营养成分/热量

热量96(千卡)
蛋白质17.5(克)
脂肪2.39(克)
胆固醇46(毫克)
钠盐85(毫克)
钙6(毫克)
铁0.09(毫克)
镁30(毫克)
磷200(毫克)
钾300(毫克)
钠85(毫克)
锌0.78(毫克)
铜0.029(毫克)
锰0.015(毫克)

狼鱼的营养成分查询：100克狼鱼的热量含量96千卡，100克狼鱼的蛋白质含量17.5克，100克狼鱼的脂肪含量2.39克，100克狼鱼的胆固醇含量46毫克，100克狼鱼的钠盐含量85毫克，100克狼鱼的钙含量6毫克，100克狼鱼的铁含量0.09毫克，100克狼鱼的镁含量30毫克，100克狼鱼的磷含量200毫克，100克狼鱼的钾含量300毫克，100克狼鱼的钠含量85毫克，100克狼鱼的锌含量0.78毫克，100克狼鱼的铜含量0.029毫克，100克狼鱼的锰含量0.015毫克

摄入96千卡热量相当于做以下运动：
走路25分钟
跑步12分钟
讲话64分钟
跳绳10分钟
吃东西64分钟
开车48分钟
洗车32分钟
马路散步48分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

狼鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？