黄鳍吞拿鱼的功效与作用/营养价值/做法_黄鳍吞拿鱼的营养成分/热量

热量108(千卡)
维生素C1(毫克)
脂肪0.95(克)
胆固醇45(毫克)
蛋白质23.38(克)
钠盐37(毫克)
钙16(毫克)
铁0.73(毫克)
镁50(毫克)
磷191(毫克)
钾444(毫克)
钠37(毫克)
锌0.52(毫克)
铜0.064(毫克)
锰0.015(毫克)

黄鳍吞拿鱼的营养成分查询：100克黄鳍吞拿鱼的热量含量108千卡，100克黄鳍吞拿鱼的维生素C含量1毫克，100克黄鳍吞拿鱼的脂肪含量0.95克，100克黄鳍吞拿鱼的胆固醇含量45毫克，100克黄鳍吞拿鱼的蛋白质含量23.38克，100克黄鳍吞拿鱼的钠盐含量37毫克，100克黄鳍吞拿鱼的钙含量16毫克，100克黄鳍吞拿鱼的铁含量0.73毫克，100克黄鳍吞拿鱼的镁含量50毫克，100克黄鳍吞拿鱼的磷含量191毫克，100克黄鳍吞拿鱼的钾含量444毫克，100克黄鳍吞拿鱼的钠含量37毫克，100克黄鳍吞拿鱼的锌含量0.52毫克，100克黄鳍吞拿鱼的铜含量0.064毫克，100克黄鳍吞拿鱼的锰含量0.015毫克

摄入108千卡热量相当于做以下运动：
走路28分钟
跑步14分钟
讲话72分钟
跳绳11分钟
吃东西72分钟
开车54分钟
洗车36分钟
马路散步54分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

黄鳍吞拿鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？